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在减肥作用相同的情况下，步过常规能量限制饮食所需的干预强度是代餐的三倍。71n生命动力压片糖果【绿色动力】强化自律：成定代餐有助于人们在饮食方面更加自律，从而抵御不健康食品的诱惑。

这14项研究均把利用代餐进行减肥和其它减肥措施的作用进行了对比，社科剩已最终结论认为与常见的节食和限制热量摄入的方法相比较，代餐的作用更好。

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